あなたの思考力を左右する！？正しいカフェインの取り方

こんにちは、ユウトです。

テスト週間や大量の課題を前に、

あなたが気合を入れるため

摂取するものはありませんか？

そう、

カフェインです。

エナジードリンクだったり

コーヒーだったり

いろんな摂取方法がありますよね。

でも

ちょっと待ってください。

あなたのそのカフェインの取り方

本当に合ってますか？

実はカフェインは

あなたのクロノタイプによって

最適な摂取時間が決まっているんです。

今回はそんなクロノタイプ毎の

カフェインの摂取時間について

お伝えしたいと思います。

もしあなたがまだクロノタイプを知らないなら

このブログを閉じ、前々回のブログを

今すぐに読んできてください！

それではいきましょう。

前提として、

カフェインはクロノタイプによって、

集中力や思考力が高まっている状態のときには

摂取すべきではない。

といわれています。

カフェインには

脳を活性化するという効果があるのですが、

すでに充分脳が働いている時に摂取することで

過剰に脳が活性し、緊張してしまうのです。

つまり、

せっかく脳が働いているゴールデンタイムに

何も知らずにカフェインを摂ってしまうと  

意味がないどころか、その日の勉強の質を

大きく下げることに繋がってしまうのです。

そんなの、絶対に嫌ですよね？

というわけで、あなたのクロノタイプと

照らし合わせながら、この先の内容を読んで

間違ったカフェイン摂取を回避しましょう！

①クマ型🐻

クマ型は10時ごろからエンジンが

かかり始めるので、朝にカフェインを

摂取するなら9時半〜11時半がベストです

また昼過ぎにに眠くなりやすいため、

13時半〜15時半の間にカフェインを摂り、

頭をシャキッとさせるのもいいでしょう。

②ライオン型🦁

ライオン型は早朝から活動できるので、

朝に摂るカフェインもクマより比較的早めに

8時〜10時がいいといわれています。

また、昼過ぎまでゴールデンタイムが

続くので、午後のカフェイン摂取は

14時〜16時だとベストです。

③オオカミ型🐺

オオカミ型は夕方までエンジンが

かからないので、辛い昼過ぎを

12時〜14時のカフェイン摂取で

乗り切りましょう。

④イルカ型🐬

イルカ型は朝は8時半〜11時ごろに

カフェインを入れ、エンジンをかけましょう。

また、ゴールデンタイムは昼過ぎ15時以降

なので、その前の13時〜14時に

カフェインを摂るといいといわれています。

どうだったでしょうか？

カフェインは摂取する時間や摂取する量で

毒にも薬にもなります。

しかし

正しく使えば、

かなりの思考力を必要とする、数学に対しての

心強いサポートアイテムになってくれます。

今日はこの後いつカフェインを取ればいいか

を確認し、

今日のゴールデンタイムを味方にしましょう。

くれぐれも、

摂り過ぎには注意してくださいね。

ここまで読んでいただき、

ありがとうございます。

それではまた、、、